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下面附上一則新聞讓大家了解時事
西語裔持槍搶劫 亞裔洗衣店主搏鬥中槍
影音來源：市警提供
布朗士威徹斯特大道(Westchester Avenue)一家亞裔經營的洗衣店21日傍晚時分遭遇持械搶劫，劫匪掏槍指著店主要求把錢交出，誰料店主起身搏鬥並試圖搶奪槍支；搏鬥中搶匪開槍打傷店主腳踝，隨後逃竄。轄區市警40分局22日公布嫌犯照片，呼籲民眾提供線索。
案件發生在傍晚6時15分左右，位於布朗士威徹斯特大道727號由韓裔經營的洗衣店遭持槍搶劫；警方表示，當時一名年齡介於30至40歲的西語裔男子走進店裡，從口袋裡掏出槍，指著店主逼迫他交出收銀機裡的現金。
而56歲的店主趁著搶匪不注意，試圖奪走其手上的武器，但槍未被成功卸下，兩人隨後纏鬥，槍支在拉扯過程中開火，擊中店主腳踝；搶匪隨後徒步往威徹斯特大道向北逃跑，受害者被聽聞槍聲而來的哥哥發現，並報警送醫。
受害者的哥哥表示，洗衣店由兄弟三人共同經營，事發當時店裡沒有顧客，他們正準備打烊，但大門仍敞開著還沒鎖上；當時他在店裡的後頭倉庫整理東西，聽見一聲槍響後跑出來查看，「看見弟弟的腳不斷地在流血，流了很多，滿地都是」。
他說，警方在他報警後10分鐘左右到達，受害者也隨即被送往醫院治療，所幸「沒有什麼生命危險，目最新精品推薦前還在醫院休息」，而劫匪在槍響後立刻逃逸，「店裡沒有損失，他並沒有搶走任何東西」。
附近一家中餐館華裔店主表示，事發當時她在店裡忙活，聽見一聲槍響但不敢走出去看，不久後有個認識的朋友告知她「有警察在外面正封鎖洗衣店」，才知道是洗衣店出事了；她表示該區「治安一向還可以」，這是第一次她聽聞有槍擊事件發生。
市警40分局日前公布該嫌犯的照片，表示男子最後被看見時身穿綠色衣服和深色褲子，呼籲民眾有任何線索開店送禮推薦限定產品，立即撥打止罪熱線(800)577-TIPS(8477)，或者登錄網站www.nypdcrimestoppers.com，還可編輯短信TIP577，至274637(CRIMES)，消息來源絕對保密。
打呼讓你越睡越累？這樣睡就能一覺好眠消疲勞
【早安健康／高鈺玫報導】無論怎麼休息也無法消除如浪潮般襲來的睏倦感嗎？根據台北市衛生局的調查，全台逾260萬人，約3成的上班族患有慢性疲勞，其中都市區的民眾更高達190萬人，20-50歲的女性白領階級則為好發族群，尤其腦力勞動者的罹患機率更是一般人的20倍！
慢性疲勞是什麼呢？
當身體長達半年以上的期間，斷斷續續或一直無法消除疲勞，且日常活動量比從前少了一半以上，生活中甚至還經常出現疼痛症狀，如頭痛、喉嚨痛、肌肉痠痛與胸痛，或者伴隨輕度發燒、畏寒、失眠、記憶力衰退與注意力不集中等症狀，便可能罹患了慢性疲勞症候群。
患有慢性疲勞的人到醫院就醫，總是做了一堆檢查也找不出病因，有許多疾病都可能造成慢性疲勞，像是糖尿病、慢性肝炎與癌症等，長青傳統中醫診所的彭武成醫師便曾撰文提到，自律神經與免疫系統失調是慢性疲勞的主要病因。
自律神經失調與疲勞的關係
東京疲勞睡眠診所院長梶本修身提到，疲勞或透過合併疼痛與發熱的方式表現出來，像是長時間進行工作而造成的眼睛疲勞、肩膀僵硬，抑或是做運動時引起腿腰部的肌肉疼痛，其實都是大腦對身體發出的警報，「再繼續進行工作或運動，會對身體產生傷害！」。
人體內的自律神經，分為交感神經與副交感神經，正常運作時讓身體可在白天充滿活力進行工作，到了晚上則進入放鬆的休息模式，並負責調整體內的呼吸、心跳數、血液循環與消化等生理機能，不論在活動或睡眠中都須維持著生命活動，且24小時不間斷地運作著。
當自律神經為了維持生命機能長時間運作，尤其是進行工作與運動時，便會消耗大量的氧氣，並且產生大量的活性氧，而在腦內產生的活性氧會攻擊神經細胞，使其氧化，導致自律神經功能低下，便會更容易感到疲勞。而當自律神經功能低下產生疲勞時，則可能會透過頭痛、肩膀僵硬、眼睛疲勞或是思考能力與注意力下降等症狀表現出來。
下一頁教你提高睡眠品質、好睡好醒的超強側睡法！
抗疲勞方式
- 多從雞胸肉與大型魚類中補充長效抗氧化營養素
梶本院長提到，一般常見的維生素C等抗氧化營養素的作用時間較短，若是要在工作與運動時持續保持效果，那麼最推薦多攝取雞胸肉與鮪魚、鰹魚等大型魚類，這些食物中都含有豐富的「含組氨酸的二肽」，可長時間進行抗氧化作用，保護大腦神經細胞免於受到活性氧的攻擊，而產生疲勞。 - 繫腰包側睡提高睡眠品質
一旦自律神經失調，便可能會引起睡眠障礙。長期的睡眠障礙會加重疲勞感，透過提高睡眠品質的方式，不僅可以調整自律神經，同時還能進入深層睡眠，分泌生長激素來消除疲勞。
梶本院長便提到，睡覺時舌頭肌肉會受到重力影響而下垂，容易產生打呼，而透過側睡可以改善打呼現象，提高睡眠品質。因此這個方式特別推薦給有打呼困擾的人，可在身上繫上腰包，在裡頭裝入一顆網球，繫在背部與前腹部的位置，若只有一個腰包則可繫在背部即可。
接著，將身體朝向右側，再加上抱著抱枕的自然側躺方式，如此一來，便可防止入睡後，從側睡的姿勢轉回正面，降低打呼的次數，讓身體可一覺好眠，消除疲勞。
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